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本題考查的是注意的種類的知識點。

B項，隨意注意是指有預(yù)定目的的、需要一定意志努力的注意。例如，在完成籃球的投籃動作時，學(xué)生要緊盯籃筐前沿上方，根據(jù)離籃筐不同的位置、角度把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作節(jié)奏的調(diào)整上，學(xué)生在整個過程中以投籃命中為預(yù)定目的，需要不斷地克服困難。綜上，B正確。

A項，不隨意注意是一種沒有預(yù)定目的的、也不需要意志努力的注意。例如，在教學(xué)中老師漂亮的示范和生動的講解都可以引起學(xué)生的不隨意注意。不隨意注意是一種被動的注意，此時個體的積極性水平較低。故排除。

C項，隨意后是在隨意注意的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的，有著自覺的目的，但不需要意志努力的一種特殊的注意形式。例如，在體育教學(xué)中，發(fā)現(xiàn)學(xué)生因熱愛NBA而對籃球運動有著強烈的興趣，體育教師要設(shè)法增進他們對籃球運動技術(shù)知識和技能的掌握，隨著相關(guān)知識的深入，學(xué)生的學(xué)習(xí)自覺性會越來越強，當(dāng)學(xué)生一旦真正掌握了該項技能時，他們會樂在其中，很少體會到意志努力的辛苦了。故排除。

D項，外部注意是指個體對周圍刺激物的注意，它經(jīng)常與知覺同時進行。外部注意在探究外部世界中起著重要的作用，并以對當(dāng)前情況的警戒和準備姿態(tài)出現(xiàn)。例如，在足球教學(xué)比賽中，當(dāng)防守隊員注意到進攻方有一名隊員突然往禁區(qū)插入時，他會以緊貼跟隨的方式加強防守，這樣的準備狀態(tài)將有助于他有效地應(yīng)對場上的變化形勢。故排除。

故正確答案為B。